「寝る前のスマホがやめられない…」そんな悩みを持つ人へ。 1週間“夜のスマホ断ち”を試してみた結果、睡眠の質だけでなく、気持ちの面にも小さな変化がありました。 夜の過ごし方を少し変えるだけで、思っていたよりも穏やかな毎日が手に入るかもしれません。

「なんか疲れる…」と感じる人との付き合いに悩んでいませんか？本記事では、実体験をもとに“なぜか一緒にいると疲れる人”の特徴と、自分の心を守るための距離の取り方についてまとめています。人間関係にモヤモヤを感じている方へ、少しでも心が軽くなるヒン…

「傷を知恵に変えるなんて、簡単じゃない。」そう感じるあなたへ。過去を責めるのではなく、やさしく向き合うことで、明日が少し軽くなるかもしれません。心理学の視点も交えて、無理なくできる“心のリカバリー法”をお伝えします。

子育て中、思わず感情的になってしまう自分に悩んだことはありませんか？ 韓国ドラマの父親の言葉から学んだ「親だって未熟」という視点と、 怒りを抑えるための3つの工夫について綴ります。

人との距離に不安を感じたとき、自分だけが苦しんでいるように感じることはありませんか？ このコラムでは、「大切な人と距離を感じたとき」に心を保つための4つのヒントを紹介します。 経験談を交えながら、あなたの不安にそっと寄り添います。

挑戦するのが怖いあなたへ。何もしないことこそ、最大のリスクかもしれません。マーク・ザッカーバーグの言葉と共に、そっと背中を押します。

頑張っているのに結果が出ない、夜になると不安になる——そんな経験はありませんか？ このブログでは、眠れない夜にそっと心を支える言葉と、小さなセルフケアの方法を紹介します。 「夜はいつか明ける」その想いを、あなたにも。

「私には向いてないのかも」そう思ってしまう日、ありませんか？ 頑張っても結果が出ない、比べて落ち込む、続けるのが苦しくなる…。 そんな夜、私を救ってくれたのは、たった一行の言葉でした。 今回は、自分のペースで進むことの大切さと、小さな一歩を信…

「焦らなくていいよ」――そう言われても、焦りや不安がふいに押し寄せてくること、ありませんか？ この記事では、心がざわついたときに試したいセルフケアと、私自身が実感した“何もしない時間”の大切さについてまとめました。 がんばりすぎてしまうあなたへ…

完璧な準備が整うその日を待つのではなく、不完全な今こそが始めどき。ルーズベルトの言葉に背中を押された、行動のきっかけについて綴りました。

苦しい時、心に響かなかったはずの言葉が、後になって支えになった。「これもきっと、過ぎていく」という一言に救われた、私の小さな記録。